Personal Training, Präventionskurse & Firmenfitness in München und online
Individuelles Training auf sportwissenschaftlicher Basis
Willkommen bei
Nicola John Sports & Training!
Als Sportwissenschaftlerin und Bewegungsenthusiastin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen zu einem gesünderen Lebensstil zu verhelfen und mehr Bewegung in ihren Alltag zu bringen. Ob für Privatpersonen, die ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele erreichen möchten, oder für Unternehmen, die die Gesundheit und Motivation ihrer Mitarbeiter durch gezielte Maßnahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) fördern wollen – ich biete maßgeschneiderte Trainingslösungen mit einem sportwissenschaftlichen und ganzheitlichen Ansatz.
Willkommen bei Nicola John Sports & Training!
Als Sportwissenschaftlerin und Bewegungsenthusiastin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen zu einem gesünderen Lebensstil zu verhelfen und mehr Bewegung in ihren Alltag zu bringen. Ob für Privatpersonen, die ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele erreichen möchten, oder für Unternehmen, die die Gesundheit und Motivation ihrer Mitarbeiter durch gezielte Maßnahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) fördern wollen – ich biete maßgeschneiderte Trainingslösungen mit einem sportwissenschaftlichen und ganzheitlichen Ansatz.
Mein Angebot
Personal Training
Egal, ob du deine Fitness verbessern, abnehmen, gesundheitliche Einschränkungen überwinden oder in einer bestimmten Sportart besser werden möchtest – gemeinsam setzen wir genau dort an, wo du stehst, und bringen dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel.
Wähle zwischen 1:1 Personal Training, Partnertraining, Kleingruppe oder Online-Training – flexibel, ganzheitlich und genau auf deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt. Mit Fachwissen, Empathie und Motivation begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Performance, Energie und Wohlbefinden.
Firmenfitnesskurse & BGM-Beratung
Aus eigener Erfahrung als Marketing-Managerin in einem KMU weiß ich, wie schwer es ist, gesundheitsförderliche Routinen in den Arbeitsalltag zu integrieren. Gleichzeitig sind gesunde, motivierte Mitarbeitende der Schlüssel für langfristigen Unternehmenserfolg.
Als Sportwissenschaftlerin und zertifizierte BGM-Managerin unterstütze ich Unternehmen mit individueller BGM-Beratung und biete zielgerichtete Firmenfitnesskurse – im Büro, draußen oder digital. Für mehr Energie, Teamgeist, Wohlbefinden und eine starke Arbeitgebermarke, die Talente bindet und begeistert.
Mama-Training & Rückbildung
Ob zur Rückbildung oder für den Wiedereinstieg ins Training nach abgeschlossener Rückbildung: Mein Mama-Training nach dem bewährten MamaWORKOUT-Konzept begleitet dich sicher und ganzheitlich – vom sanften Beckenbodentraining ab ca. 6 Wochen nach der Geburt bis hin zum funktionellen Ganzkörpertraining für aktive Mamas.
Ich biete zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V sowie individuelles Training in der Kleingruppe oder 1:1. Die Kurse werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Bewegungscoaching in der Menopause
Die Wechseljahre fordern dich heraus, sowohl körperlich, als auch hormonell und emotional. Mein Bewegungscoaching unterstützt dich dabei, diese Zeit selbstbestimmt und gestärkt zu erleben. Mit gezieltem Kraft-, Ausdauer und Beweglichkeitstraining stärkst du nachhaltig deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Ob im zertifizierten Präventionskurs mit Kassenzuschuss, im persönlichen POWERFRAUEN-Bewegungscoaching oder im Kleingruppen- oder Einzeltraining: Du bekommst genau die Unterstützung, die du brauchst – für mehr Energie, Kraft und innere Balance.
Personal Training
Egal, ob du deine Fitness verbessern, abnehmen, gesundheitliche Einschränkungen überwinden oder in einer bestimmten Sportart besser werden möchtest – gemeinsam setzen wir genau dort an, wo du stehst, und bringen dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel.
Wähle zwischen 1:1 Personal Training, Partnertraining, Kleingruppe oder Online-Training – flexibel, ganzheitlich und genau auf deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt. Mit Fachwissen, Empathie und Motivation begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Performance, Energie und Wohlbefinden.
Firmenfitnesskurse & BGM-Beratung
Aus eigener Erfahrung als Marketing-Managerin in einem KMU weiß ich, wie schwer es ist, gesundheitsförderliche Routinen in den Arbeitsalltag zu integrieren. Gleichzeitig sind gesunde, motivierte Mitarbeitende der Schlüssel für langfristigen Unternehmenserfolg.
Als Sportwissenschaftlerin und zertifizierte BGM-Managerin unterstütze ich Unternehmen mit individueller BGM-Beratung und biete zielgerichtete Firmenfitnesskurse – im Büro, draußen oder digital. Für mehr Energie, Teamgeist, Wohlbefinden und eine starke Arbeitgebermarke, die Talente bindet und begeistert.
Mama-Training & Rückbildung
Ob zur Rückbildung oder für den Wiedereinstieg ins Training nach abgeschlossener Rückbildung: Mein Mama-Training nach dem bewährten MamaWORKOUT-Konzept begleitet dich sicher und ganzheitlich – vom sanften Beckenbodentraining ab ca. 6 Wochen nach der Geburt bis hin zum funktionellen Ganzkörpertraining für aktive Mamas.
Ich biete zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V sowie individuelles Training in der Kleingruppe oder 1:1. Die Kurse werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Bewegungscoaching in der Menopause
Die Wechseljahre fordern dich heraus, sowohl körperlich, als auch hormonell und emotional. Mein Bewegungscoaching unterstützt dich dabei, diese Zeit selbstbestimmt und gestärkt zu erleben. Mit gezieltem Kraft-, Ausdauer und Beweglichkeitstraining stärkst du nachhaltig deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Ob im zertifizierten Präventionskurs mit Kassenzuschuss, im persönlichen POWERFRAUEN-Bewegungscoaching oder im Kleingruppen- oder Einzeltraining: Du bekommst genau die Unterstützung, die du brauchst – für mehr Energie, Kraft und innere Balance.
Über mich - Nicola John
Expertise, Erfahrung, Enthusiasmus -
das Fundament meiner Arbeit als Sportwissenschaftlerin, Trainerin und BGM-Beraterin
- Expertise:
Studium der Sportwissenschaften, Master in Management, zertifizierte BGM-Managerin und diverse Weiterbildungen im Breiten- und Leistungssport – immer mit dem Fokus auf fundiertes, wissenschaftlich basiertes Wissen und praxisorientierte Lösungen.
- Erfahrung als Trainerin:
Durch meine mehrjährige Erfahrung als Trainerin – von Personal-, Lauf- und Fitnesstraining bis hin zu Athletik- und Snowboard-Training im Leistungssport – weiß ich, wie man Trainings individuell auf verschiedene Zielgruppen abstimmt.
- Erfahrung als Marketing Managerin:
Als ehemalige Marketing-Managerin in einem KMU kenne ich die Herausforderungen, gesunde Routinen in einen stressigen Arbeitsalltag zu integrieren. Gleichzeitig verstehe ich die internen Abläufe und Prozesse in Unternehmen, um effektive und realisierbare Lösungen zu finden.
- Enthusiasmus:
Meine Leidenschaft für Bewegung ist ansteckend. Mit Energie und Authentizität begleite ich dich zu mehr Gesundheit und Fitness – sei es im Personal Training oder mit individuellen BGM-Maßnahmen.
- Expertise:
Studium der Sportwissenschaften, Master in Management, zertifizierte BGM-Managerin und diverse Weiterbildungen im Breiten- und Leistungssport – immer mit dem Fokus auf fundiertes, wissenschaftlich basiertes Wissen und praxisorientierte Lösungen.
- Erfahrung als Trainerin:
Durch meine mehrjährige Erfahrung als Trainerin – von Personal-, Lauf- und Fitnesstraining bis hin zu Athletik- und Snowboard-Training im Leistungssport – weiß ich, wie man Trainings individuell auf verschiedene Zielgruppen abstimmt.
- Erfahrung als Marketing Managerin:
Als ehemalige Marketing-Managerin in einem KMU kenne ich die Herausforderungen, gesunde Routinen in einen stressigen Arbeitsalltag zu integrieren. Gleichzeitig verstehe ich die internen Abläufe und Prozesse in Unternehmen, um effektive und realisierbare Lösungen zu finden.
- Enthusiasmus:
Meine Leidenschaft für Bewegung ist ansteckend. Mit Energie und Authentizität begleite ich dich zu mehr Gesundheit und Fitness – sei es im Personal Training oder mit individuellen BGM-Maßnahmen.
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